非常容易上火且一上火就扁桃体发炎的情况，可能与自身免疫力等因素有关。一般来说，这类人群需要从多方面来进行应对。
为何易上火后扁桃体发炎
自身免疫因素： 当人体免疫力相对较低时，就容易受到外界因素影响而“上火”，进而引发扁桃体发炎。比如长期熬夜、过度劳累等情况，会使身体免疫力下降，增加扁桃体发炎的风险。外界病菌感染： 像常见的细菌、病毒等病原体容易在人体免疫力降低时入侵，当引发“上火”诱因后，就可能导致扁桃体受到感染而发炎。例如链球菌等病菌感染，很容易在这种情况下导致扁桃体发炎。
日常预防措施
饮食方面： 要避免吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，这类食物容易加重“上火”症状。可以多吃一些清淡、富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（苹果、橙子等），每天保证摄入足够的蔬菜水果能帮助维持身体正常的生理功能，增强抵抗力。生活习惯方面： 要保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠7~8小时，儿童可能需要更长时间的睡眠。同时要避免过度劳累，注意劳逸结合。另外，要保持口腔清洁，每天早晚认真刷牙，饭后可以用清水或淡盐水漱口，减少口腔内病菌滋生的机会。
扁桃体发炎时的缓解办法
多喝水： 每天至少保证饮用1500~2000毫升的水，多喝水可以帮助湿润咽喉，减轻扁桃体发炎带来的不适，还能促进身体新陈代谢，有助于病菌排出体外。局部缓解： 可以使用一些具有清凉、消肿作用的含漱液，如复方硼砂含漱液等，含漱时要让液体在口腔内充分与咽喉部位接触，每次含漱时间可以保持30秒左右，每天可以进行多次含漱，但要注意按照说明书正确使用。如果扁桃体发炎伴有发热等较严重症状，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，比如可能需要根据病情使用抗生素等药物来控制感染，但具体用药需遵循医生的专业建议，自己不要随意滥用药物。