晕3D可通过如下方式缓解：一是适当休息，二是适当运动，三是服用药物。
一、适当休息：患者需立刻停止进行会导致晕3D的行为，比如玩游戏或看电影等。同时，要保证充足的休息，避免熬夜，建立规律的作息习惯。此外，还应注重眼部的放松，可以适度进行一些眼部运动，这样能有效缓解眼睛的疲劳状态。
二、适当运动：在日常生活中应多参与运动，如此能提升个人的身体素质，也能够增强身体的抵抗力与免疫力，进而会大大降低因玩3D而产生的头晕感。
三、服用药物：倘若患者的眩晕感比较严重，可以口服盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片等药物，这些药物能对眩晕起到有效的缓解作用。不过，具体的用药务必依照医生的医嘱来执行。
总之，对于晕3D的情况，可以根据具体情况选择以上这些方法来缓解，以减轻不适症状。同时，平时也应注意健康生活方式，尽量减少晕3D情况的发生。关键信息：晕3D、缓解方法、适当休息、适当运动、服用药物。