阴茎增大主要有两种情况。
一、在生长发育期，也就是未满18周岁之前，此时身体处于生长发育阶段，阴茎有继续增大的可能。在这个时期要保证全面均衡的营养，多食用高蛋白以及富含锌元素的食物，比如鸡肉、牛肉、圣女果、牡蛎、花蛤等，这样能补充阴茎发育所需营养。此外，平时要保持充足的睡眠，做到早睡早起，一定不能熬夜。同时要加强体育锻炼，通过多运动来促进雄性激素的分泌，这些做法都有助于阴茎的发育增大。
二、当已经过了18周岁，身体基本发育完善。此时通过饮食的方法来实现增大比较困难，可以考虑采用按摩的方式来增大阴茎，比如：1.下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上的小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，要以自觉腹部有温热感为度，这对阴茎海绵体有锻炼作用。2.通过锻炼阴茎海绵体，可使海绵体的血管窦容血量增加，从而让短小的阴茎在勃起时能有所增长。还可以通过手术的方式，阴茎增大手术主要包括延长和增粗两个方面。阴茎延长术是通过切割阴茎基底韧带，使得阴茎的体外部分得以延长，平均长度通常可以增加3厘米。阴茎增粗手术是通过脂肪移植来实现的，手术完成后，周长一般可以增加2至5厘米。不过手术对医生的技术要求较高，建议前往专科的三甲医院进行。
总之，要根据不同的年龄阶段选择合适的方法来尝试增大阴茎，同时要注意方法的科学性和安全性。