以下是一些快速淡斑的方法：
1.防晒：色斑的形成与紫外线照射有关，因此防晒是淡斑的关键。使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，避免在阳光强烈的时候外出。
2.饮食调整：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减少黑色素的生成，促进色斑的消退。
3.激光祛斑：激光祛斑是目前比较有效的祛斑方法之一，通过激光的热能作用于色斑部位，击碎黑色素颗粒，使其随着代谢排出体外。
4.化学剥脱：使用含有果酸、水杨酸等成分的化学剥脱剂，可以促进皮肤细胞的更新，减少色斑的沉着。
5.光子嫩肤：通过强脉冲光的作用，刺激皮肤胶原蛋白的增生，改善色斑和皮肤质地。
6.中药调理：一些中药具有祛斑的功效，如当归、白芍、白术等，可以通过中药调理来改善色斑问题。
7.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少熬夜、戒烟限酒、避免压力过大等，有助于维持皮肤的健康。
需要注意的是，祛斑需要长期坚持，不同的方法适用于不同的人群，因此在选择祛斑方法时，需要根据自己的实际情况进行选择，并在医生的指导下进行。同时，祛斑过程中要注意皮肤的护理，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以免加重色斑。