快速淡斑的方法主要有以下几种：
1.防晒：黑色素生成的过程中，紫外线的作用占很大一部分，因此防晒是淡斑的关键。
2.使用美白产品：选择含有美白成分的精华液、乳液、面霜等护肤品，坚持使用可以帮助减轻色斑。
3.医疗美容：如果色斑较为严重，可以考虑采用激光祛斑、光子嫩肤等医疗美容手段。
4.内调：中医认为，色斑的形成与肝郁气滞、脾虚湿阻等有关，因此可以通过内调来调理身体，达到淡斑的效果。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、适量运动等，有助于改善皮肤状态，减轻色斑。
需要注意的是，淡斑需要长期坚持，同时要注意皮肤的护理，避免色斑的复发。如果色斑较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。