常吃桑葚干的作用主要有以下几点：
1.补充营养：桑葚干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，常吃桑葚干可以为身体提供所需的营养物质，有助于维持身体健康。
2.改善贫血：桑葚干中含有丰富的铁元素，常吃桑葚干可以补充铁元素，促进血红蛋白的合成，有助于改善贫血症状。
3.增强免疫力：桑葚干中含有丰富的抗氧化物质，如多酚、类黄酮等，常吃桑葚干可以清除自由基，减少自由基对身体的伤害，有助于增强免疫力。
4.促进消化：桑葚干中含有丰富的膳食纤维，常吃桑葚干可以促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收食物。
5.保护眼睛：桑葚干中含有丰富的花青素，花青素具有抗氧化和保护眼睛的作用，常吃桑葚干可以保护眼睛，预防眼部疾病。
6.美容养颜：桑葚干中含有丰富的维生素C和花青素，维生素C具有抗氧化和美白的作用，花青素具有抗皱和延缓衰老的作用，常吃桑葚干可以美容养颜，延缓衰老。
需要注意的是，桑葚干虽然有很多好处，但也不能过量食用。因为桑葚干中含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。此外，桑葚干性质寒凉，脾胃虚寒的人不宜过量食用。