慢走减肥是否有用需依自身具体情况判断。
一、若每天能坚持1至2个小时的慢走运动，通常对减肥是有用的。因为在走路过程中，不但能促进食物消化，还可达到燃烧脂肪的效果。
1.慢走可促进消化：在慢走时，身体的活动能帮助肠胃更好地蠕动，从而促进对食物的消化吸收。
2.慢走可燃烧脂肪：持续较长时间的慢走能使身体消耗能量，进而促使脂肪燃烧，有助于减轻体重。
二、但若慢走时间较短或未能每天坚持，可能就难以达到减肥效果。不过即便如此，走路过程依然能促进肠道蠕动，加快身体对食物的吸收，起到帮助消化的作用。
总之，减肥是需要长时间持续努力的，除了慢走，还可进行一些如跑步、游泳、骑单车等运动项目，这样能让减肥效果更为理想。