慢走减肥是否有用需依自身具体情况判断。关键点如下：一、每天坚持1至2小时慢走通常对减肥有用，可促进食物消化并燃烧脂肪；二、若慢走时间短或未坚持，可能难达减肥效果，但可促进肠道蠕动，加快食物吸收和帮助消化；三、减肥要长时间坚持，还可做跑步、游泳、骑单车等运动项目让减肥效果更理想。
以下是详细阐述：
一、
1.每天坚持1到2个小时的慢走运动，这是一个相对较长的运动时间量。在这个过程中，身体能够持续消耗能量，进而促使脂肪的燃烧，实现减肥的目的。同时，这种长时间的慢走也有利于食物在消化道内的推进和消化，让消化系统更顺畅地工作。
二、
1.当慢走的时间比较短的时候，可能身体还没来得及充分调动能量消耗机制，脂肪的燃烧量有限，也就较难达到减肥的效果。
2.而如果没有每天坚持，缺乏连续性，减肥效果也会大打折扣。不过即使这样，在进行慢走时，依然可以刺激肠道的运动，使其蠕动加快，这对于食物的吸收和消化是有帮助的。
三、
1.减肥是一个长期的过程，需要持续不断的努力。除了慢走，跑步、游泳和骑单车等运动项目也具有很好的减肥效果。
2.跑步可以在较短时间内快速提升心率和代谢率，大量消耗热量。游泳能让全身肌肉都参与运动，对关节的压力较小。骑单车同样能有效燃烧脂肪，增强腿部力量。多种运动方式结合，可以使减肥计划更加丰富和有效，全面提升身体素质。
总之，要想通过慢走减肥取得较好效果，就需要保证一定的运动时长和坚持性，同时结合其他合适的运动项目，并且保持减肥的持久性，这样才更有可能达到理想的减肥目标。