肾湿气重的症状主要包括以下几个方面：
1.排尿异常：肾湿气重可能导致尿频、尿急、尿痛、尿不尽等排尿异常症状。
2.腰部不适：湿气重可能导致腰部沉重、酸痛、胀痛等不适感。
3.关节疼痛：湿气重可能影响关节，导致关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。
4.疲劳感：湿气重会影响人体的新陈代谢，导致身体疲劳、乏力、精神不振等症状。
5.舌苔异常：湿气重可能导致舌苔厚腻、白腻或黄腻等异常表现。
6.大便异常：湿气重可能导致大便黏滞、不成形、腹泻或便秘等症状。
7.皮肤症状：湿气重可能导致皮肤瘙痒、湿疹、皮疹等症状。
8.肥胖：湿气重可能导致体内湿气积聚，从而引起肥胖。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，且这些症状也可能与其他疾病有关。如果怀疑自己肾湿气重，建议及时就医，进行相关检查和诊断。
针对肾湿气重的症状，可以采取以下措施进行调理：
1.饮食调理：避免食用过多的生冷、油腻、甜食等食物，多食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等。
2.运动调理：适当增加运动量，有助于促进气血运行，加速湿气排出体外。
3.中药调理：可以服用一些具有健脾祛湿、利尿通淋作用的中药，如泽泻、茯苓、白术、车前子等。
4.艾灸调理：艾灸具有温阳祛湿、通经活络的作用，可以艾灸脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位。
5.注意保暖：避免腰部和脚部受寒，保持身体温暖有助于祛湿。
6.保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，有助于改善体内湿气状况。
需要注意的是，肾湿气重的调理需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。