怀孕期适度自慰一般不会直接对胎儿造成严重伤害，但要注意方式方法和卫生等问题。不过不建议频繁进行自慰行为。
自慰对孕期身体的影响
生理层面：孕期自慰时可能会引起子宫收缩，但一般短时间的、轻微的子宫收缩通常不会对妊娠造成太大影响。但如果频繁或强烈的子宫收缩持续时间较长，就可能增加流产、早产的风险。一般来说，偶尔一次适度的自慰引起的子宫收缩往往是很短暂且微弱的。心理层面：如果过度沉溺于自慰，可能会分散孕妇对自身和胎儿健康关注的精力，导致心理上的焦虑等情绪。适度的自慰如果能让孕妇身心放松，在一定程度上对情绪有调节作用，但要把握好度。
自慰时的注意事项
卫生方面：自慰前要保证双手清洁，避免将细菌等带入阴道内。因为孕期阴道环境相对敏感，不注意卫生容易引发阴道炎等妇科炎症。姿势与力度：要选择不会压迫腹部的姿势，避免采用会使腹部受到明显挤压的动作。力度也要轻柔，不能过于剧烈，防止对子宫造成不良刺激。比如可以采用侧卧位等相对舒适且不会压迫腹部的姿势进行自慰。
孕期替代方式调节身心
适度运动：孕妇可以选择适合孕期的运动，像孕妇瑜伽、散步等。孕妇瑜伽可以在专业指导下进行一些温和的体式练习，不仅能活动身体，还能帮助放松身心，每次运动时间控制在30分钟左右比较合适；散步则可以每天进行，每次20 - 30分钟，在空气清新的地方散步，既能促进血液循环，又能舒缓情绪。与伴侣沟通交流：孕妇可以多和伴侣沟通交流，分享自己孕期的感受和心情，通过情感上的互动来满足心理需求，增进夫妻感情，这比自慰更能从情感层面获得满足，而且对孕期夫妻关系的维护也有很好的作用。