来月经量少可能由多种原因引起，首先要明确原因再采取相应措施。一般来说，如果是偶尔出现月经量少，可能与近期生活方式改变等有关；如果长期月经量少，需重视。
如何判断月经量是否过少
正常月经量约为20~60毫升，若每次月经用的卫生巾少于5片，且每片卫生巾湿透程度不超过1/3，可初步判断为月经量少。
生活方式调整
饮食方面： 要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，每天摄入一定量的新鲜蔬菜和水果，蔬菜可摄入300~500克，水果100~200克。同时，避免过度节食，尤其是过度限制脂肪摄入，因为脂肪是体内合成雌激素的重要原料，脂肪摄入不足可能影响雌激素合成，进而影响月经量。作息方面： 要规律作息，保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌系统，进而影响月经，导致月经量少。
疾病因素及应对
内分泌失调： 比如多囊卵巢综合征，这是一种常见的内分泌疾病，患者除了月经量少，还可能伴有肥胖、多毛等症状。需要就医进行相关检查，如性激素六项、B超等，医生会根据具体情况进行相应治疗。甲状腺功能减退也可能导致月经量少，甲状腺激素分泌不足会影响身体的代谢和内分泌功能，需要检测甲状腺功能，若确诊，需在医生指导下补充甲状腺素。宫腔粘连： 多有宫腔操作史，如人工流产等。患者除月经量少外，还可能有周期性腹痛。一旦怀疑宫腔粘连，需通过宫腔镜检查明确诊断，确诊后可能需要进行宫腔镜下粘连分解术等治疗。
就医检查建议
如果长期出现月经量少的情况，建议及时就医检查。一般需要进行妇科检查、B超检查，了解子宫和附件的情况；还需要进行性激素六项检查，了解内分泌状况。通过这些检查，能够明确月经量少的具体原因，从而采取针对性的治疗措施。