月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2～3天，月经量少于20ml，经血呈暗紫色或粉色。以下是一些建议：
1.就医检查：月经量少可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、子宫内膜薄、宫腔粘连等。因此，建议及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定病因。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于调节月经量少也非常重要。
均衡饮食：多摄入富含铁质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解压力，但应避免过度运动。
减少压力：学会应对生活中的压力，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心。
3.中药调理：中医认为月经量少可能与气血不足、肾虚等有关，可以在医生的指导下使用中药进行调理。
4.治疗疾病：如果月经量少是由某些疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，需要积极治疗原发疾病。
5.心理调适：月经量少可能会给女性带来心理压力，如焦虑、抑郁等。保持积极的心态，寻求心理支持，可以帮助缓解这些情绪问题。
总之，月经量少需要引起重视，及时就医，采取综合的治疗方法。同时，保持健康的生活方式和良好的心态也是调节月经量少的重要措施。