孕妇长时间玩手机可能会带来以下医疗和健康风险：
1.眼睛疲劳和干涩：孕妇长时间盯着手机屏幕，可能会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛等不适症状，甚至可能引起近视或干眼症。
2.颈部和背部疼痛：长时间低头玩手机可能会导致颈部和背部肌肉紧张和疼痛，严重时可能会影响孕妇的日常生活和工作。
3.手腕疼痛和麻木：孕妇长时间使用手机可能会导致手腕疼痛和麻木，这可能是由于手腕部的神经受到压迫引起的。
4.血液循环不畅：孕妇长时间保持一个姿势，可能会导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应和营养供应。
5.睡眠问题：孕妇在晚上使用手机可能会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。
6.电磁辐射：手机会产生电磁辐射，虽然目前还没有确凿的证据表明电磁辐射会对孕妇和胎儿造成危害，但是为了安全起见，孕妇应该尽量减少使用手机的时间。
为了保护自己和胎儿的健康，孕妇应该注意以下几点：
1.控制使用手机的时间，避免长时间连续使用手机。
2.保持正确的使用姿势，避免低头、弯腰等不良姿势。
3.经常活动颈部和背部，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.注意手腕的休息，避免长时间使用手机或其他手持设备。
5.在晚上使用手机时，应该尽量调暗屏幕亮度，避免影响睡眠质量。
6.可以选择使用耳机或扬声器，减少手机对头部的辐射。
7.定期进行产前检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。