孕妇玩手机是否对身体有害，需要根据具体情况进行分析。一般来说，孕妇适当使用手机不会对身体造成明显的危害，但如果过度使用或使用不当，可能会带来一些潜在的风险。
首先，手机会产生电磁辐射。虽然目前关于电磁辐射对人体健康的影响存在一定的争议，但一些研究表明，高强度的电磁辐射可能对胚胎发育、胎儿健康产生不利影响。因此，孕妇在怀孕期间应尽量减少手机的使用时间，尤其是在怀孕早期和晚期。
其次，长时间玩手机可能会影响孕妇的姿势和身体活动。孕妇在怀孕期间身体重心会发生变化，长时间保持低头或弯腰的姿势可能会导致颈部、肩部和背部的不适，甚至增加腰痛的风险。此外，过度依赖手机可能会减少孕妇的运动量，对孕妇的身体健康不利。
另外，手机使用过度可能会影响孕妇的睡眠质量。在睡前使用手机可能会刺激大脑，导致难以入睡或睡眠质量下降。孕妇需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，以促进胎儿的健康发育。
为了减少手机使用对孕妇身体的潜在危害，孕妇可以采取以下措施：
1.控制使用时间：尽量减少每天使用手机的时间，尤其是在怀孕早期和晚期。
2.保持正确的姿势：避免长时间低头或弯腰，尽量保持挺胸抬头的姿势。
3.适度活动：定期起身活动，伸展身体，增加身体的血液循环。
4.选择合适的时间：在睡前避免使用手机，尽量创造一个安静、舒适的睡眠环境。
5.注意手机辐射：可以使用耳机或扬声器，减少手机与头部的接触。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和胎儿的发育情况都不同。如果孕妇对手机使用有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获取个性化的建议和指导。此外，孕妇在怀孕期间还应注意保持均衡的饮食、适量的运动和良好的心理状态，以确保自身和胎儿的健康。