摩擦双脚、敲击脚板、睡觉前晃动双脚、按摩等都能帮助瘦脚。
一、摩擦双脚：
1.双脚合拢摩擦：可让血液循环通畅，当脚步温暖起来，能在短时间内增强体内排毒燃脂功效。可仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，若双手同时进行效果更好，用力摩擦约20次，大概2分钟，此方法还有助于睡眠。
2.双脚脚掌相对摩擦：让脚底血液循环畅通，躺在床上每天摩擦20次左右。
二、敲击脚底：
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，让体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心有节奏敲击，稍有疼痛感为宜，每只脚敲击约100次，整个过程大概2分钟。
三、双脚晃动：
若全身血液循环不佳，会导致内脏功能失调和内分泌失调，出现体能毒素不能及时排出、新陈代谢速度过慢从而造成脂肪堆积和肥胖。简单的脚部局部刺激就能促进血液循环，加快新陈代谢速度。可仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后如踏自行车般让双脚旋转，持续2分钟可使全省血液循环立即通畅，能燃烧脂肪，且对改善睡眠也有帮助。
总之，通过这些方法可以在一定程度上实现瘦脚，同时还能带来一些其他益处。