早上起来腰酸痛在女性中较为常见，可能由多种原因引起。比如，有研究表明，约10%-15%的女性会在晨起时出现腰酸痛的情况。
一、姿势不良导致
睡眠姿势不当： 如果晚上长时间保持不正确的睡眠姿势，像蜷缩着身体睡觉，会使腰部肌肉一直处于紧张状态，早上起来就容易出现腰酸痛。比如整晚侧睡且弯曲身体，腰部肌肉无法得到放松。床垫不合适： 床垫过软或过硬都可能引发晨起腰酸痛。过软的床垫无法给腰部提供良好支撑，过硬的床垫会增加腰部的压力，一般建议选择软硬适中、能贴合腰部曲线的床垫。
二、妇科疾病因素
盆腔炎： 女性盆腔内的器官发生炎症时，如盆腔炎，炎症刺激会导致盆腔充血，早上起来可能出现腰酸痛，还可能伴有下腹部坠胀、白带增多等症状。子宫内膜异位症： 子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，比如盆腔内，会在月经前后或晨起时出现腰酸痛，同时可能有痛经进行性加重、月经异常等表现。
三、泌尿系统问题
尿路感染： 女性尿道短而直，容易发生尿路感染，炎症刺激尿道及周围组织，晨起时可能出现腰酸痛，还常伴有尿频、尿急、尿痛等症状。肾结石： 肾脏内形成结石，当结石活动时会刺激肾脏黏膜，导致腰酸痛，这种疼痛可能比较剧烈，有时还会伴有血尿等情况。一般来说，肾结石患者每天饮水量应达到2000-3000毫升以上，有助于小结石的排出。
四、腰椎问题
腰肌劳损： 长期从事弯腰工作或腰部姿势不良等，容易引发腰肌劳损，腰部肌肉、筋膜等软组织受损，晨起时会感觉腰酸痛，活动后症状可能会有所缓解，但劳累后又会加重。腰椎间盘突出： 腰椎间盘发生退变后，纤维环部分或全部断裂，髓核突出刺激或压迫神经根，可能导致晨起腰酸痛，还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。