越运动越胖的原因主要有以下两点：
一、运动强度控制不当。适度运动确实可以使人苗条，但如果每天运动强度过大，不仅会对身体造成伤害，还无法达到减肥目的。因为高强度运动不易消耗脂肪，且运动时间越长，脂肪积聚越多，从而导致运动无法减肥。具体来说，高强度的运动主要消耗的是身体内的糖分和水分等，而不是脂肪。当运动强度过大时，身体会进入一种应激状态，会优先利用糖分来提供能量，而脂肪的分解和利用则相对较少。同时，长时间高强度运动可能会导致身体疲劳和损伤，进而影响身体的新陈代谢和脂肪燃烧效率。此外，过度运动还可能导致身体分泌一些激素，如皮质醇等，这些激素会促进脂肪的合成和储存，进一步加重肥胖问题。
二、运动后饮食控制不佳。运动时身体会出汗并让人感觉疲惫，同时也容易增加饥饿感。在经过大量运动后，人可能无法忍受饥饿而进食更多。有些食物进入体内会带来热量，此时进食就会弥补运动所燃烧的卡路里，导致运动无效。而且在进食过程中可能没有注意食量，一直吃到饱为止，这样身体就会吸收过多卡路里，造成运动越多越发胖的情况。具体而言，运动后身体对能量和营养物质的需求确实会增加，但如果不加以控制地过度进食，尤其是摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，就会导致摄入的能量远远超过了运动所消耗的能量。此外，运动后进食的时间和方式也很重要。如果在运动后立即大量进食，会导致血糖快速上升，进而促进胰岛素的分泌，胰岛素会促进脂肪的合成和储存。同时，如果进食速度过快、咀嚼不够充分等，也会影响食物的消化和吸收，增加脂肪堆积的风险。
总之，要想通过运动达到减肥的目的，不仅要注意控制运动强度，还要注意运动后的饮食控制，避免摄入过多的高热量食物，同时要注意进食的时间和方式等。只有这样，才能真正实现运动减肥的效果。