越运动越胖通常有以下两方面原因：
一、运动强度未合理控制
运动能让人变得苗条，但要建立在适度运动的基础上。反之，如果每日运动强度过大，不仅会对身体造成损害，而且无法实现减肥目的。因为高强度运动不易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪可能越多，这就导致了运动却不能减肥的情况。具体来说，(1)高强度运动时，身体主要依靠糖原而非脂肪供能，这样脂肪就得不到充分消耗，反而可能因过度运动促使身体产生保护机制而储存更多脂肪；(2)长时间高强度运动可能使身体处于应激状态，导致激素水平失衡，从而更易储存脂肪。
二、运动后未控制饮食
运动时身体会出汗并感觉疲惫，还容易增加饥饿感。运动过程中会导致体内葡萄糖流失，很多女性在大量运动后难以忍受饥饿感，从而在运动后反而吃得更多。而且有些食物进入体内会带来热量，当运动后食用这些食物，就会抵消运动所消耗的卡路里，相当于运动白费。此外，在进食过程中可能未注意食量，持续进食直到吃饱，这种情况下身体会吸收过多卡路里，这也就造成了运动越多却越发胖的现象。
总之，要避免越运动越胖的情况，就需要合理控制运动强度和运动后的饮食。