目前并没有科学研究证明哪种丰胸方法是最好最快的，且丰胸方法因人而异，需要根据个人的身体情况和需求选择适合自己的方法。以下是一些常见的丰胸方法：
1.运动丰胸：运动可以锻炼身体，提高身体代谢率，有助于维持身体健康和身材。一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以锻炼胸部肌肉，使胸部看起来更加丰满。
2.饮食丰胸：饮食丰胸是一种安全、自然的丰胸方法。一些食物，如富含胶原蛋白的猪蹄、鸡爪、海参等，可以促进胸部发育。此外，一些富含维生素E和B族维生素的食物，如坚果、全麦面包、绿叶蔬菜等，也有助于维持胸部健康。
3.按摩丰胸：按摩可以促进胸部血液循环，增加胸部营养供应，有助于丰胸。一些按摩方法，如胸部按摩、穴位按摩等，可以刺激胸部发育。
4.丰胸产品：一些丰胸产品，如丰胸霜、丰胸精油等，可以通过皮肤吸收，促进胸部发育。但是，这些产品的效果因人而异，需要选择正规品牌和产品。
5.隆胸手术：隆胸手术是一种快速、有效的丰胸方法。但是，隆胸手术有一定的风险，需要选择正规医院和有经验的医生进行手术。
需要注意的是，丰胸需要长期坚持，不能期望一夜之间看到明显效果。同时，丰胸方法需要根据个人情况选择，避免盲目跟风和使用不安全的方法。如果对丰胸有任何疑问或需求，建议咨询专业医生或营养师的意见。