目前并没有科学研究表明哪种丰胸方法最快又最好，且丰胸方法因人而异，不同的人可能对不同的方法有不同的反应和效果。因此，在选择丰胸方法时，应该综合考虑个人的健康状况、需求和偏好，并在医生或专业美容师的指导下进行。
对于大多数女性来说，健康的丰胸方法包括以下几个方面：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡胸肉、鱼、蔬菜和水果等，有助于维持身体健康和乳房发育。
2.运动：适量的运动可以帮助提高身体的代谢率，促进血液循环，有助于乳房的健康和发育。例如，游泳、瑜伽和有氧运动等都是不错的选择。
3.按摩：适当的按摩可以促进乳房的血液循环，增加乳房的弹性和紧实度。但是需要注意的是，按摩并不能直接增大乳房，只能起到辅助作用。
4.穿戴合适的内衣：穿戴合适的内衣可以提供良好的支撑和保护，避免乳房下垂和变形。
需要注意的是，对于一些有特殊需求或健康问题的女性，如哺乳期后乳房下垂、乳房发育不良等，可能需要考虑其他丰胸方法，如隆胸手术等。但是，隆胸手术是一种有风险的美容手术，需要在专业医生的指导下进行，并进行充分的术前评估和术后护理。
总之，丰胸方法的选择应该因人而异，需要综合考虑个人的健康状况、需求和偏好。同时，需要注意的是，丰胸并不是一件急于求成的事情，需要耐心和坚持。