情绪失控可通过以下方法解决：强制性安慰、保持冷静、听音乐或唱歌、交流。
一、强制性安慰：当情绪失控时，可以运用自我安慰的方式，对自己进行强制性的心理调控。可以想象如同老师对学生严格管教那样来自我安慰，只要听话服从就行。通过这种方式能在一定程度上缓解情绪的失控。
二、保持冷静：一旦出现情绪失控的状况，在短时间内必须要以理性的态度去对待所遇到的棘手问题，不能仅凭感性去认知。要保持冷静沉默，给自己留出反思的空间，认真思索事情的来龙去脉，这样往往就能理出脉络，从而使问题得到顺利解决。
三、听音乐或唱歌：可以选择听一些舒缓优雅的轻音乐，或者唱一首具有正能量且积极向上的红歌。这能将自己的心境带入到另一个美好、温馨、愉快的氛围中，进而让情绪失控的情况得到缓解。
四、交流：和亲人以及知己进行深入的交流，详细地分析问题并解决问题。全面地看待问题，听取他人的中肯建议，对照自身的不足，总结经验教训，使自己的思想素质得到提升和升华，这样情绪失控的问题也能得到解决。
总之，面对情绪失控，可采取上述多种方法来应对和解决，帮助自己恢复良好的情绪状态。