焦虑症会引起胸闷气短，有研究表明约30% - 50%的焦虑症患者会出现胸闷气短的症状。
焦虑症引发胸闷气短的机制
神经内分泌因素：焦虑时人体的交感神经兴奋，会使得体内儿茶酚胺等神经递质分泌增多，这会影响心血管系统的功能，导致心跳加快、血管收缩等，进而可能引发胸闷气短。比如当人处于高度焦虑状态时，体内去甲肾上腺素分泌增加，会让血管收缩，影响肺部的气血交换，出现气短的感觉。呼吸模式改变：焦虑症患者往往会出现过度通气的情况，呼吸频率加快，导致二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，进而出现胸闷、气短、手脚麻木等症状。例如，有些焦虑症患者在紧张时会不自觉地快速喘气，导致身体内环境的酸碱平衡被打破，从而引发不适。
与其他疾病导致胸闷气短的区别
心脏疾病：心脏疾病引起的胸闷气短通常与活动相关，比如冠心病患者在活动后会出现心前区闷痛、气短，休息后可缓解，且可能伴有心电图的异常改变，如ST - T段改变等。而焦虑症导致的胸闷气短往往没有明显的活动相关性，在安静状态下也可能出现。肺部疾病：肺部疾病如慢性阻塞性肺疾病，患者除了胸闷气短外，还会有咳嗽、咳痰等症状，且肺功能检查会有明显异常，如FEV1/FVC比值下降等。而焦虑症引起的胸闷气短一般肺功能检查无明显异常，主要是神经精神因素导致的不适。
如何缓解焦虑症引发的胸闷气短
深呼吸练习：可以尝试腹式深呼吸，每天进行几次，每次持续5 - 10分钟。具体方法是：找一个舒适的姿势坐下或躺下，将一只手放在腹部，吸气时让腹部隆起，呼气时让腹部收缩，慢慢调整呼吸节奏，使呼吸变得缓慢、深沉，这样有助于调整呼吸模式，缓解过度通气带来的不适。放松训练：渐进性肌肉放松是一种有效的方法。从脚部开始，逐步将肌肉收紧、放松，依次到腿部、腹部、胸部、面部等部位。通过先紧张后放松的交替，让身体处于放松状态，从而减轻焦虑情绪，缓解胸闷气短。比如先用力绷紧脚部肌肉几秒钟，然后突然放松，感受肌肉放松的感觉，依次对各个部位进行操作。转移注意力：当出现胸闷气短时，可以通过转移注意力来缓解。比如听一些舒缓的音乐、进行感兴趣的活动，像看书、画画等。将注意力从自身的不适转移到其他事物上，能减轻焦虑带来的影响，缓解胸闷气短的症状。例如听一些轻柔的古典音乐，让自己的情绪慢慢平静下来，身体的不适也会随之减轻。