关键点：DHA是大脑重要组成成分，可优化胎儿大脑锥体细胞磷脂构成，促进大脑发育，帮助胎儿视网膜发育促进视力，孕期适当吃有助于减少产后抑郁、抑制炎症和防止早产；DHA主要在海鱼及海产品中，花生等及芥菜籽油等中含量也较高；孕妇要注意营养均衡，多吃各类食物，避免辛辣刺激食物，多休息，保持心情愉悦。
一、DHA的作用
1.DHA作为大脑重要组成成分，能够在一定程度上对胎儿大脑锥体细胞磷脂构成成分进行优化，从而起到促进胎儿大脑发育的效果。
2.DHA对胎儿视网膜的发育有着帮助作用，进而能促进胎儿视力发育。
3.在孕期合理摄入DHA，有利于减少产后抑郁的发生，还能抑制产后炎症，对防止早产等也有积极意义。
二、DHA的来源
1.DHA主要存在于海鱼以及海产品当中。
2.像花生、瓜子、腰果、开心果等坚果中，以及芥菜籽油、亚麻油等油类中，DHA的含量也是比较可观的。
三、孕妇的其他注意事项
1.孕妇在日常生活中要注重营养均衡，除了适当食用含DHA的食物外，还要多吃肉类、蔬菜、水果等食物。
2.要避免食用辛辣刺激的食物。
3.要保证足够的休息时间，同时保持心情的愉悦。
总之，孕妇了解并重视DHA的作用及来源，同时注意全面的孕期保健，对于自身和胎儿的健康都有着重要意义。