怀孕39周肚子像痛经那样痛但没见红，这种情况可能是宫缩。怀孕39周已接近足月，此时出现类似痛经的腹痛，很可能是子宫收缩引起的。一般来说，宫缩有假性宫缩和真性宫缩之分。
宫缩的类型及特点
假性宫缩：
无规律且强度较弱：假性宫缩通常没有固定的规律，疼痛程度相对较轻，可能只是肚子发紧、有轻微胀痛感，这种宫缩一般不会导致宫口开大，也不会很快引起分娩。持续时间短：假性宫缩每次持续时间较短，可能只有几十秒。
真性宫缩：
有规律且逐渐增强：真性宫缩是即将分娩的征兆，它的特点是有规律，而且疼痛会逐渐增强。刚开始可能间隔时间较长，比如间隔10 - 15分钟左右出现一次宫缩，之后间隔时间会逐渐缩短，可能到5 - 6分钟甚至更短时间就出现一次宫缩。疼痛会扩散：真性宫缩的疼痛不仅局限于肚子，可能会扩散到腰部等部位，而且疼痛强度会越来越大，同时可能会伴有肚子发硬、发紧的感觉。不过有些真性宫缩刚开始可能不会马上见红，需要密切观察。
出现这种情况该做什么
记录宫缩情况：
孕妇要注意记录宫缩的间隔时间和持续时间。比如用手机或者纸笔记录，当宫缩间隔时间缩短到5 - 10分钟左右一次，且持续时间达到30秒以上时，就要考虑可能快要分娩了，需要及时前往医院。
做好准备工作：
如果是真性宫缩，孕妇要准备好待产包，包括产妇的衣物、卫生巾、宝宝的衣物、纸尿裤等物品，然后尽快前往医院待产。同时要保持冷静，不要过于紧张，配合医生的检查和指导。
注意身体状态：
在等待前往医院的过程中，孕妇要注意休息，保存体力。如果是在家中出现这种情况，要确保周围环境安全，有家人陪伴在身边。如果出现破水（阴道突然流出大量液体）等其他情况，要立即平躺，垫高臀部，尽快送往医院。怀孕39周出现肚子像痛经那样痛但没见红的情况，孕妇要密切关注宫缩的变化，根据宫缩的不同类型采取相应的措施，及时做好分娩的准备。