得了妊娠糖尿病后，需要重视饮食、运动和血糖监测等多方面的管理。一般来说，妊娠糖尿病的管理需要综合多方面来进行。
饮食管理要点
碳水化合物的控制： 每天摄入的碳水化合物应控制在一定范围内，一般建议碳水化合物占总热量的50% - 60%。可以选择富含膳食纤维的碳水化合物，像全麦面包、糙米等，它们消化吸收相对缓慢，有助于稳定血糖。例如，每餐的主食量可以根据身高、体重和活动量来调整，一般每餐主食控制在1 - 2两左右（生重）。蛋白质的摄入： 要保证充足的蛋白质摄入，蛋白质应占总热量的20% - 30%。可以选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。比如，每天可以吃1 - 2个鸡蛋，或者100 - 150克的瘦肉。
运动管理要点
适合的运动方式： 孕妇可以选择合适的有氧运动，像散步就是非常好的运动方式，每天可以散步30 - 60分钟，速度保持在每分钟60 - 80步左右。另外，孕妇瑜伽也是不错的选择，每周可以进行2 - 3次，每次30分钟左右，但要在专业人士的指导下进行。运动时间和频率： 运动时间最好安排在饭后1 - 2小时进行，这样可以更好地消耗血糖。运动频率一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可分散到每天进行，比如每天运动30分钟，分3次进行。
血糖监测要点
监测频率： 孕妇需要定期监测血糖，一般建议每天监测空腹血糖以及三餐后2小时血糖。空腹血糖应控制在3.3 - 5.3mmol/L，餐后2小时血糖应控制在4.4 - 6.7mmol/L。例如，每天早上起床后测空腹血糖，然后在三餐后2小时分别测血糖，记录下来以便观察血糖的变化情况。血糖监测方法： 可以使用家用的血糖监测仪进行监测，采血时要注意消毒，按照正确的操作步骤进行，确保监测结果的准确性。如果发现血糖异常波动，要及时就医调整治疗方案。