失眠通常与精神过度紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等因素相关。由于成因不同，所以治疗方式也各异，一般针对病因进行相应治疗往往效果较好。
一、精神过于紧张：
在日常生活中，像家庭负担过重或者人际关系不和谐等情况，都可能引发精神过度紧张，进而导致失眠现象出现。平时要注意做到以下几点：
1.规律作息，坚决避免熬夜。
2.培养兴趣爱好，以转移注意力。
3.适度进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，通过运动可以宣泄不良情绪，及时调整心态。如果自行调整没有效果，建议尽快就医。
二、植物神经紊乱：
植物神经紊乱的出现，可能与遗传因素、性别因素、社会因素等有关，其临床表现会涉及到全身多个系统，可能有失眠等表现。具体应对措施包括：
1.改善环境，减少刺激。
2.合理安排饮食，保证膳食营养均衡。
3.多进行户外活动，积极参加体育锻炼。
4.培养良好习惯，规律作息。
5.调整心态，放松精神，保持良好的情绪。当症状严重时，可以进行专业的心理干预治疗，以提高心理应对能力。同时要遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等；如果失眠严重，可在睡前服用地西泮等。
三、神经衰弱：
神经衰弱的发病可能与过度疲劳、无法适应环境改变从而导致精神过度紧张有关，这可能引起睡眠障碍，表现为失眠。可以应用心理治疗、行为疗法等改善精神紧张状况。使用抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）能够改善焦虑和抑郁情绪，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。此外，适量进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，有助于摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力。
如果出现失眠情况，且经自身调整无效，建议及时就医，明确病因后，遵医嘱进行规范治疗。
总之，对于失眠问题，要根据具体病因采取针对性措施，以有效改善睡眠状况。