膝盖弯曲伸直时疼痛原因主要有以下这些：
一、常见于骨性关节炎，即退行性关节病或老年性关节炎，由于存在骨质增生、软骨破坏、关节液减少等因素，会导致膝关节疼痛。
二、要考虑半月板以及交叉韧带损伤，尤其在行走或下楼梯时，疼痛会很剧烈，有时还会出现弹响和交锁症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
一、要进行制动休息，通过休息来促进膝关节功能的恢复，同时需强化股四头肌的锻炼，以增强膝关节的稳定性。
1.制动休息可避免膝关节进一步受损，为其恢复创造良好条件。
2.加强股四头肌锻炼，能更好地稳定膝关节，减轻疼痛等不适。
二、可以口服一些消炎药和营养软骨的药物来缓解症状。
1.消炎药有助于减轻炎症反应。
2.营养软骨药物能帮助改善软骨状况。
三、还能通过针灸、推拿按摩、中药内服、熏洗等一系列方式来缓解症状。
1.针灸能通过刺激穴位起到疏通经络等作用。
2.推拿按摩可缓解肌肉紧张等。
3.中药内服和熏洗能从内而外调理身体。
总之，当出现膝盖弯曲伸直疼痛时，要明确原因，然后根据具体情况选择合适的治疗和缓解措施，以改善膝关节状况，减轻疼痛等不适。