腰痛连着腿疼常见原因包括腰椎疾病、外伤、肌纤维组织炎等，这是临床常见的腰部症状，常伴腰腿部活动受限，且受凉或劳累后易加重。具体如下：
一、腰椎疾病：
1.椎间盘病变：如腰椎间盘膨出、突出、脱出等，髓核突破纤维环进入椎管导致椎管狭窄并压迫神经根，引起腰部疼痛且放射至下肢导致腿疼，此外腰椎肿瘤、脊髓炎等也可能因椎管狭窄或刺激神经根引发腰疼连着腿疼。
2.腰椎其他疾病：腰椎肿瘤、脊髓炎等也可能造成椎管狭窄或刺激神经根，引起腰疼连着腿疼。
二、外伤：急性外伤或撞击可损伤脊柱致神经根受压出现水肿，从而出现腰和腿连着疼痛。
三、肌纤维组织炎：慢性劳损、受凉、过度劳累等可致腰部局部筋膜和肌肉组织出现水肿、渗出及纤维化病变，引发腰腿部肌肉和筋膜炎性病变，导致腰和腿连着疼痛。
此外，患者若有骨质疏松，会使骨的转换和吸收加快，吸收过程中会疼痛；有腰椎骨质增生可能压迫腰部神经根致腰疼连着腿疼，若胫骨髁也有骨质增生还会导致局部受力异常出现膝关节疼痛。
生活中要注意合理用腰，避免久坐久站等。若出现腰疼连着腿疼症状，可通过热敷、针灸、推拿等理疗缓解。平时可佩戴护腰带，还可通过锻炼加强局部肌肉力量以减轻腰椎负担。若疼痛无法缓解应及时就诊，在医生指导下治疗。
总结：腰痛连着腿疼原因多样，要注意日常腰部护理，出现症状后可采取一些措施缓解，严重时需就医治疗。