关键点：孕妇怀孕前3个月及怀孕后3个月吃燕窝最好，燕窝营养价值高，含蛋白质等，有助于胎儿发育，但加工后燕窝食品安全性难保证；怀孕前3个月吃燕窝可促进胚胎发育，要适量食用；怀孕后3个月吃燕窝利于胎盘发育，维持胎儿健康生长，需医生指导且不可多吃，每周一两次为宜，孕期饮食要均衡，还应适当吃果蔬，出现严重过敏及时就诊。
一、孕妇吃燕窝的最佳时期
孕妇在怀孕前3个月以及怀孕后3个月吃燕窝最为适宜。
二、燕窝的营养价值
燕窝具有很高的营养价值，其中包含蛋白质、膳食纤维、微量元素以及氨基酸等，这些营养成分对于胎儿的生长发育有着积极的作用。
三、燕窝的食用注意事项
1.怀孕前3个月，此时是胚胎快速发育的阶段，食用燕窝能够推动胚胎的生长发育，但食用量一定要适度，不能过量。
2.怀孕后3个月，服用燕窝对胎盘发育有益，对保持胎儿健康生长也有很大好处。不过一定要在医生的指导下食用，也不可食用过多，否则容易引起上火，一般每周吃一次或者两次即可。
四、孕期饮食其他方面
怀孕时饮食要尽量保持均衡，在孕期还应当适当食用当季的水果、蔬菜，以确保饮食的均衡性。
五、特殊情况
如果出现严重的过敏症状，应该及时进行就诊。
总结：孕妇在特定时期吃燕窝有好处，但要注意食用量和安全性，同时孕期要保证饮食均衡，出现过敏及时处理。