芒果的糖分含量不算特别高，每100克芒果中大约含有14-16克的糖分。
芒果糖分的具体情况
不同品种芒果的糖分差异： 比如常见的台农芒，其糖分含量相对较为稳定，每100克大概在14克左右；而贵妃芒等品种，糖分含量可能会稍有不同，但总体也在14 - 16克每100克这个范围附近波动。与其他常见水果糖分对比： 和西瓜相比，西瓜每100克糖分大概在5 - 8克，芒果的糖分要比西瓜高一些；但和榴莲相比，榴莲每100克糖分能达到27克左右，芒果的糖分又比榴莲低很多。
食用芒果时需注意糖分影响的人群
糖尿病患者： 糖尿病患者食用芒果需要谨慎，因为芒果有一定糖分。建议糖尿病患者在血糖控制平稳的情况下，少量食用芒果，比如每次吃50克左右，并且要相应减少当天主食的摄入量，监测食用后血糖的变化情况。减肥人群： 对于正在减肥的人来说，虽然芒果糖分不是特别高，但也不能过量食用。如果大量吃芒果，摄入的糖分过多，超出身体当天的能量消耗，多余的糖分就会转化为脂肪储存起来，不利于减肥。
如何控制芒果食用量以应对糖分摄入
根据自身情况定量： 一般健康人群每天吃1 - 2个中等大小的芒果比较合适，中等大小的芒果大概100 - 150克一个。这样既能享受到芒果的美味，又能较好地控制糖分的摄入总量。搭配其他食物食用： 吃芒果时可以搭配一些蛋白质丰富的食物，比如喝杯牛奶或者吃点坚果，这样能在一定程度上延缓身体对芒果中糖分的吸收速度，避免血糖在短时间内升得过高。