适量食用花生的相关建议：每天的建议用量为100克（大约半小碗）。
孕早期也就是妊娠早期，在这个阶段孕妇往往会出现食欲不振的情况。花生包含丰富的蛋白质、钙元素以及铁元素等营养成分，这些都是人体必需的，能够补充营养，有利于胎儿的健康发育。而且花生口感香醇，适量食用还有助于调节食欲。
然而，妊娠早期孕妇不适合过多食用花生，因为花生不易消化，吃多了可能引发胃胀、胃痛等问题。同时，花生的油脂含量较高，所以高脂血症者要谨慎食用，否则会导致病情加重。此外，花生还有可能致使体内尿酸升高，因而痛风者也要慎重食用。
在妊娠早期，孕妇需要确保营养均衡摄入，这样才能促进胎儿发育。日常还应避免从事重体力劳动，并且要补充叶酸。
总之，对于妊娠早期的孕妇来说，花生可以吃但要适量，同时要注意自身的身体状况，保证营养均衡和良好的生活习惯，以利于自身和胎儿的健康。