小腿肌肉抽筋疼痛可能由多种原因引起。比如，运动相关的因素较为常见，长时间运动后，小腿肌肉疲劳，就容易出现抽筋疼痛，尤其是进行高强度运动或者长时间行走后。另外，寒冷刺激也会导致小腿肌肉抽筋疼痛，当腿部受到寒冷侵袭时，肌肉会突然收缩引发抽筋。还有一种情况是身体缺乏某些营养素，像钙元素缺乏，会影响肌肉的正常功能，增加抽筋疼痛的发生几率。
运动因素导致的抽筋疼痛
运动强度过大： 如果进行高强度的跑步、跳绳等运动，小腿肌肉在短时间内承受较大负荷，代谢产物堆积，就容易引发抽筋疼痛。比如连续跑步超过30分钟且速度较快时，小腿抽筋的概率会明显增加。运动前未充分热身： 运动前没有进行适当的热身活动，小腿肌肉没有提前适应运动状态，突然剧烈运动就容易导致抽筋疼痛。例如直接开始快跑而没有先进行慢走、拉伸等热身动作。
寒冷刺激引发的抽筋疼痛
环境温度过低： 在寒冷的环境中，如冬天在户外没有做好保暖，小腿肌肉受到寒冷刺激，会出现强烈收缩，从而引起抽筋疼痛。比如在寒冷的冬天夜间外出，腿部暴露在冷空气中，很容易发生小腿抽筋。空调温度过低： 长时间处于空调温度过低的室内，腿部肌肉也可能因寒冷而抽筋疼痛。比如夜间睡觉空调温度调得很低，腿部受凉后就可能抽筋。
营养缺乏导致的抽筋疼痛
钙元素缺乏： 钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，当身体缺钙时，肌肉兴奋性增高，就容易出现抽筋疼痛。儿童、孕妇以及老年人是缺钙的高发人群，儿童处于生长发育阶段，对钙的需求量大，若摄入不足易抽筋；孕妇后期胎儿发育需要大量钙，若补充不及时易缺钙抽筋；老年人钙流失较多，也容易缺钙引发抽筋。维生素D缺乏： 维生素D能促进钙的吸收，若维生素D缺乏，即使摄入了钙，也不能很好地被吸收利用，同样会影响肌肉功能导致抽筋疼痛。比如长期室内工作、日照不足的人容易缺乏维生素D。