下巴长了好多白色颗粒，可能与以下原因有关：
1.粉刺：这是一种常见的皮肤问题，通常由于皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞。白色颗粒可能是未成熟的粉刺，也可能是已经挤出的白头粉刺。
2.痤疮：痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，可导致皮肤出现红肿、脓疱、结节等症状。下巴长白色颗粒也可能是痤疮的一种表现。
3.粟丘疹：这是一种起源于表皮或附属器上皮的潴留性囊肿，可表现为坚实的丘疹，表面光滑，呈肤色或淡黄色。
4.传染性软疣：这是一种由传染性软疣病毒感染引起的皮肤病，可导致皮肤出现半球形丘疹，中央有脐凹，可挤出白色乳酪样物质。
5.其他：其他原因还包括皮肤过敏、药物反应、内分泌失调等。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，避免过度清洁和摩擦。
2.注意饮食：避免食用过多油腻、辛辣、甜食等食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3.避免挤压：不要自行挤压白色颗粒，以免引起感染或留下疤痕。
4.就医诊治：如果白色颗粒持续不消失或伴有其他症状，如红肿、疼痛、瘙痒等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予外用药物、口服药物或其他治疗方法。
需要注意的是，不同原因导致的下巴长白色颗粒可能需要不同的治疗方法。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果白色颗粒是传染性软疣，应避免与他人密切接触，以免传染。