快速止头痛的方法包括以下几种：
1.休息：找一个安静、舒适的环境休息片刻，放松身心，缓解压力。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头痛。
3.按摩：按摩太阳穴、风池穴等穴位，或用手指轻轻按压头皮，可缓解头痛。
4.适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可改善血液循环，缓解头痛。
5.饮食调整：避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力、酒精等，多吃富含维生素B1、B6、B12的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等。
6.药物治疗：如果头痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但应注意药物的剂量和使用时间。
需要注意的是，头痛可能是由多种原因引起的，如高血压、颈椎病、偏头痛等。如果头痛持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用药物治疗时应谨慎，最好在医生的指导下使用。