鼻子长黑头主要是因为皮脂腺分泌旺盛，油脂混合空气中的灰尘等堵塞在毛孔里，时间久了被氧化就变成了黑头。据统计，约有80%~90%的青少年会受到黑头问题的困扰。
黑头形成的原因
皮脂腺分泌过旺： 青春期时，体内雄激素水平升高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，T区（额头、鼻子、下巴）皮脂腺发达，更容易长黑头。比如，15~18岁的青少年，皮脂腺分泌旺盛的情况相对更明显。毛囊角化异常： 毛囊口的角质细胞过度增生，会堵塞毛囊口，使得油脂无法正常排出，进而形成黑头。即使皮脂腺分泌正常，如果毛囊角化异常，也容易长黑头。
日常因素的影响
清洁不彻底： 没有认真清洁脸部，尤其是T区，污垢、油脂残留，容易加重黑头问题。比如，每天只用清水简单洗脸，清洁不彻底，就为黑头的形成提供了条件。不良生活习惯： 长期熬夜、饮食不均衡（爱吃高油高糖食物）等，会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤状态变差，促进黑头产生。经常熬夜的人，皮肤油脂分泌紊乱，更容易长黑头。
如何预防和改善黑头
正确清洁皮肤： 每天早晚用温和的洁面产品清洁脸部，尤其是T区。可以选择含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能帮助溶解角质，清洁毛孔。比如，每天早晚各用一次含0.5%~2%水杨酸的洁面产品清洁。定期去角质： 每周1~2次使用去角质产品，帮助去除老化的角质细胞，防止毛孔堵塞。但要注意，去角质不能过于频繁，否则会刺激皮肤。比如，油性皮肤可以每周2次去角质，干性皮肤每周1次。控制油脂分泌： 饮食上要少吃高油高糖食物，多吃蔬菜水果。同时，保持良好的作息，不熬夜，让皮肤的油脂分泌恢复正常。比如，每天保证7~8小时的睡眠时间，减少吃油炸食品和甜品。