高血压达到160属于二级高血压范畴，需要引起重视。
如何监测血压
家庭自测：建议使用经过认证的电子血压计，每天固定时间测量，一般选择早晨起床后、晚上睡觉前各测一次，每次测2-3遍，取平均值记录。医院测量：如果在家测量血压不稳定或有不适症状，应定期去医院由专业人员测量，最好每月至少去医院测量1-2次。
生活方式调整很关键
饮食方面：要减少钠盐摄入，每天食盐摄入量应不超过5克，同时减少隐性盐的摄入，像咸菜、酱菜、腌制食品等都要少吃；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，比如香蕉、土豆等富含钾的食物有助于控制血压；控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪的食物，可选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪的油脂。运动方面：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60-100米；也可以选择慢跑、游泳等运动方式，每次运动时间可在30分钟左右，分多次进行也可以。不过，若血压过高（收缩压>180mmHg）时，不建议进行剧烈运动。
药物治疗注意事项
常用降压药：像氨氯地平、硝苯地平、厄贝沙坦等都是常用的降压药物。氨氯地平属于钙通道阻滞剂，能通过松弛血管平滑肌来降低血压；厄贝沙坦属于血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，通过阻断血管紧张素Ⅱ的作用来降压。特殊人群：老年人使用降压药时要谨慎，起始剂量宜小，因为老年人对药物的耐受性较差，避免血压下降过快导致心脑供血不足；妊娠期高血压患者不能随意使用降压药，必须在医生指导下选择对胎儿影响小的药物来控制血压。