来月经时一般可以吃叶酸。叶酸片是一种脂溶性维生素，有诸多益处：
一、可补充体内叶酸不足，有助于增强女性免疫功能和造血功能；
二、通常在备孕期间和怀孕后三个月服用，能有效降低胎儿出现神经管畸形的概率，怀孕四个月后是否停用需咨询产科医生，由医生判断决定；
三、如果女性不在备孕期且体内没有叶酸缺乏现象，不建议盲目补充，否则易导致体内叶酸过多而引起中毒现象。
同时，来月经时要注意以下方面：要排除烦闷心情，保持健康生活方式，避免同房、盆浴，也不要进行游泳等易引起逆行感染的运动。补充叶酸以及食用新鲜蔬菜和水果对身体有好处。
总之，来月经可以吃叶酸，但要根据自身情况合理补充，同时月经期间要做好相关注意事项。