HPV16呈阳性已达20年。在此情况下要注意多方面，包括要保持营养均衡，减少甜食、酒、油腻食物的摄入以及戒烟。还要关注病情发展，定期进行相关检查。
一、营养均衡：
每天的饮食应丰富多样，包括3至6种主食，如要有2杯牛奶、4至5个鸡蛋，还有鱼、肉和豆类等；至少3种蔬菜，尤其以深绿色蔬菜为佳；2种水果以及2至3汤匙油。这样才能确保身体获得全面的营养物质，维持正常的生理功能。
二、少吃甜食、酒、油腻食物及戒烟：
1.少吃甜食：因为甜食会对白细胞的生成和活动产生影响，进而降低身体抵御疾病的能力。
2.少喝酒：饮酒会严重损害各种免疫细胞的正常功能，同时也会对肝脏和胰腺的功能造成不良影响。
3.少吃油腻：建议减少食用油的用量以及减少高脂肪、高盐食物的摄取，特别是油炸食品和肥肉等。
4.戒烟：吸烟时人体血管容易发生痉挛，会使局部器官的供血减少，尤其是会导致呼吸粘膜的供氧和营养不足，从而使抵抗力下降。
三、病情关注与检查：
如果HPV16感染已长达20年，通常较难治愈。多数病人经过上半年的常规治疗后可不再感染HPV，但如果已持续20年且宫颈上皮仍持续受感染，就很难将其清除。所以需要检查是否依然存在导致宫颈癌的HPV16，还要检查宫颈上皮是否受到高危HPV16感染的影响。因此，每年都应进行TCT检查，一旦发现病变要及时进行治疗，以防止发展成宫颈癌。
总之，对于HPV16呈阳性20年的情况，要从营养、生活习惯以及定期检查等多方面来综合应对，以尽量降低风险，维护身体健康。