失眠时喝红酒对睡眠有一定帮助但效果不明显。具体情况如下：
一、红酒是以蓝莓、葡萄等为原料发酵制成的果酒，包含多种维生素、氨基酸、有机酸、醇类化合物等成分，具备促进血液循环、肌肤新陈代谢、胃肠道蠕动等功效，能消除疲劳、活血驱寒、美容养颜。适量饮用红酒，可在一定程度上促进睡眠，但效果比较有限。
二、虽然红酒的酒精浓度较低，但其中仍含有酒精，这会使睡眠变浅，可能导致中途觉醒次数增加，进而让睡眠质量下降。所以，红酒改善睡眠的效果并不理想，不建议以此种方式来改善睡眠。如果存在严重的睡眠障碍，可在医生指导下服用七叶神安片、艾司唑仑片等药物进行缓解。在日常生活中，白天可进行适量运动，睡前可以喝热牛奶或热豆浆，这有助于提升睡眠质量。
总之，红酒对睡眠有一定作用但不理想，有严重睡眠问题应就医用药，日常也可通过一些方法来辅助提升睡眠质量。