缓解胸闷气短可通过多种方法实现效果，包括缓解情绪、注意通风、运动锻炼等，但若是疾病所致，需前往医院完善检查并进行规范化治疗
一、缓解情绪：情绪的调节对改善胸闷很有帮助。当出现胸闷气短症状时不要慌张，可进行深呼吸，使自己保持平静，这样可能会缓解症状
二、注意通风：若患者处于室内，要多通风，保证室内空气流通，这也有助于症状的改善。同时，平时应少吃辛辣油腻等刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜
三、运动锻炼：通过运动锻炼不仅能缓解压力，还能改善心肺功能。此外，还可以拇指并拢，双手合十，以膻中穴为中心上下揉搓，具有宽胸理气的功效。
四、疾病治疗：1.如果是呼吸系统疾病如喘息性支气管炎等导致胸闷气短，可吸入地塞米松等糖皮质激素进行治疗。2.若是心血管系统的疾病，如心梗、心绞痛等，可舌下含服硝酸甘油来缓解。
总之，出现胸闷气短时不要过分紧张，不能盲目服药，症状严重时应及时去医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。