工作压力大可能会对身心健康产生负面影响，以下是一些缓解工作压力的方法：
1.制定合理的工作计划：合理安排工作任务，避免过度劳累和压力积累。将工作分解成小目标，并设定合理的时间来完成它们。
2.学会时间管理：合理分配时间，优先处理重要紧急的任务。学会拒绝不重要或不紧急的任务，以减轻工作负担。
3.保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，均衡摄入营养。定期进行身体锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力和放松身心。
4.学会放松和减压：采用适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、听音乐、阅读等。在工作之余，寻找自己喜欢的活动来放松身心，如旅行、看电影、与朋友聚会等。
5.建立良好的人际关系：与同事、朋友和家人保持良好的沟通和关系。分享工作中的压力和困扰，寻求他们的支持和理解。
6.培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，将注意力转移到其他领域，丰富自己的生活。这有助于减轻工作压力，增加生活乐趣。
7.定期休假和旅游：给自己留出足够的休息时间，定期休假或进行短期旅游。远离工作环境，放松身心，充电后再回来工作。
8.寻求专业帮助：如果工作压力过大且无法自行缓解，可以考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。
需要注意的是，对于某些患有特定疾病或身体状况的人群，如心血管疾病患者、心理疾病患者等，在采取缓解工作压力的方法时需要遵循医生的建议。此外，每个人对压力的承受能力和缓解方式都不同，需要根据自己的情况选择适合自己的方法。如果工作压力严重影响到生活质量和身心健康，应及时寻求专业帮助。