女人肾阳虚可以通过生活调理、饮食调整以及中医调理等方式来改善。一般来说，通过综合调理，坚持一段时间能见到一定效果。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会加重肾阳虚的情况，因为睡眠不足会影响身体的阳气恢复。适当运动： 可以选择适合的有氧运动，比如每周进行3~5次的慢跑，每次持续30分钟左右；或者练习太极拳，每天练习15~20分钟，通过运动来激发阳气，改善肾阳虚的状况。
饮食调整方面
多吃温热性食物： 可以多吃一些羊肉，羊肉性温，具有补肾壮阳的作用，每周可以吃2~3次羊肉；还可以多吃桂圆，桂圆性温味甘，有补益心脾、温补阳气的功效，每天可以吃5~10颗桂圆。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷的食物，像冰淇淋、冰镇饮料等，这些寒凉食物会损伤阳气，加重肾阳虚。同时，也要减少吃西瓜、苦瓜等寒性食物的频率。
中医调理方面
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴，关元穴是保健要穴，具有补肾壮阳的作用，每周艾灸2~3次，每次艾灸10~15分钟；还可以艾灸命门穴，命门穴是人体阳气的根本所在，艾灸命门穴也能起到温补肾阳的效果，同样每周艾灸2~3次，每次10~15分钟。中药调理： 可以在医生的指导下服用金匮肾气丸，它有温补肾阳的作用；还有右归丸，也能够起到温补肾阳、填精止遗的功效。不过中药调理需要在专业医生的辨证论治下进行，根据个人的具体情况来用药。