女人肾阳虚可以通过多种方式调理，一般可以从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。比如在饮食上可以适当多吃一些温补肾阳的食物，生活中注意保暖等。
饮食调理方面
温补食物选择： 可以多吃羊肉、牛肉等红肉，它们具有温中补虚的作用。像羊肉，每周可以吃2 - 3次，每次适量。还有韭菜，也是温阳的好食材，每天可以吃100克左右炒菜食用。避免寒凉食物： 要少吃生冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，这类食物会加重肾阳虚的症状，每月食用生冷食物最好不超过2次。
生活习惯调整
充足睡眠保证： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体的阳气恢复，夜间11点前最好进入深睡眠状态。适当运动助力： 可以进行慢跑等有氧运动，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右。运动能促进血液循环，帮助振奋阳气。但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
中医理疗辅助
艾灸穴位选择： 可以艾灸关元穴、命门穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，同样每周艾灸2 - 3次，每次15分钟左右。拔罐辅助温阳： 可以选择拔肾俞穴，肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处，每月可以拔罐1 - 2次，通过拔罐能起到温通经络、振奋肾阳的作用，但拔罐后要注意保暖，避免受凉。