醋和温开水一起喝不能减肥。
醋是一种常见的调味品，含有多种有益成分，如醋酸、氨基酸、维生素等。一些研究表明，醋可能对血糖控制、消化等方面有一定的益处。然而，目前并没有足够的科学证据表明醋可以直接导致体重下降或帮助减肥。
减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量。要实现减肥，需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。以下是一些科学的减肥建议：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。
2.控制饮食量：注意饮食的分量，避免过度进食，但也不要节食，确保摄入足够的能量。
3.增加运动量：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及力量训练，有助于增加能量消耗和提高代谢率。
4.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒等。
5.定期评估和调整：定期测量体重和身体指标，根据实际情况调整减肥计划。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，如果有特定的健康问题或减肥需求，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，不要依赖单一的食物或方法来减肥，而是建立长期健康的生活方式。