大姨妈通常指月经，月经期间女性不能运动健身。月经是子宫内膜随卵巢内分泌功能周期性变化而出现的周期性脱落。以下是具体阐述：
一、月经期间为何不能运动健身
月经虽是正常生理现象，但此时身体相对虚弱，抵抗力低下，各项指标下降。若进行运动健身，运动量过大会导致月经出血明显增加。
二、月经期间的注意事项
1.保暖很重要。
2.饮食上要尽量避免寒凉食物，从冰箱拿出的水果不可马上吃。
3.建议每天喝一碗热的红糖姜片水，其不仅能驱寒暖宫、消除疲劳，还可使月经血流出更顺畅，同时减少下腹部疼痛情况。
三、痛经的应对
如果痛经比较严重，可在医生指导下服用一些药物缓解疼痛症状，如布洛芬缓释片、元胡止痛片等。
总之，月经期间女性要格外注意保养，避免不当行为对身体造成不良影响。