大姨妈通常指月经，月经期间女性不宜运动健身。月经是子宫内膜随卵巢内分泌功能周期性变化而出现的周期性脱落。以下详细阐述原因：
一、月经期间身体状况特殊。虽然月经是正常生理现象，但此时身体相对虚弱，抵抗力也较低，各项指标有所下降。
1.身体虚弱表现为体力和精力都不如平时。
2.抵抗力低，更容易受到病菌侵袭。
二、运动健身可能带来不良影响。运动量过大会导致月经出血明显增加。
1.出血增多可能引起贫血等问题。
2.对身体造成额外负担。
月经期间还需注意以下方面：
1.注意保暖，避免着凉。
2.饮食上尽量不吃寒凉食物，从冰箱拿出的水果也不可马上吃。
3.每天可喝一碗热的红糖姜片水，既能驱寒暖宫，又能消除疲劳，还可使月经血流出更顺畅，减少下腹部疼痛情况。
4.如果痛经严重，可在医生指导下服用药物如布洛芬缓释片、元胡止痛片来缓解疼痛症状。
总之，月经期间女性要多注意自身身体状况，避免不当行为对身体造成伤害。