经常吃方便面对健康的影响主要包括以下几个方面：
1.营养不均衡：方便面通常是高热量、高脂肪、低纤维的食物，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。长期食用方便面可能导致营养不均衡，影响身体健康。
2.盐分摄入过多：方便面中含有大量的盐分，长期食用可能导致血压升高，增加患高血压、心血管疾病等的风险。
3.添加剂：方便面中可能添加防腐剂、增味剂、色素等食品添加剂，长期食用可能对健康造成影响。
4.消化问题：方便面通常是经过油炸或烘焙处理的，比较干燥，不易消化。长期食用可能导致消化不良、胃痛、胃胀等问题。
对于特殊人群，方便面的影响可能更为明显。例如：
1.儿童：儿童的消化系统尚未完全发育成熟，长期食用方便面可能影响营养吸收，导致生长发育迟缓。
2.老年人：老年人的消化功能较弱，长期食用方便面可能导致消化不良、便秘等问题。
3.高血压、糖尿病患者：方便面中的盐分和添加剂可能对血压、血糖控制不利，高血压、糖尿病患者应尽量少吃或不吃方便面。
为了保持健康，建议适量食用方便面，并搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。同时，应注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖方便面等方便食品。此外，选择低盐、低糖、无添加剂的方便面也是一个不错的选择。
总之，经常吃方便面对健康有一定的影响，应适量食用，并注意搭配其他食物，保持饮食的均衡和多样化。