13岁月经三个月没来，可能存在正常情况与病理因素。正常情况下，13岁处于青春期，尤其是12至15岁阶段，此时体内内分泌激素尚未完全恢复正常形态，可能导致月经周期紊乱，间隔3个月、4个月甚至半年来一次月经都是正常表现。可先进行观察，待16岁至18岁后，随着激素水平逐渐恢复正常，这种情况通常会改善。日常生活中要保持良好心态，避免熬夜，做到劳逸结合，注重个人卫生。可多食用一些具有补气养血作用的食物，如大枣、阿胶、红豆等。
病理因素方面，可能是内分泌失调引起。可在医生指导下服用黄体酮等药物进行治疗，同时可多喝红糖生姜水。还可每天晚上坚持用热水泡脚，有精力时也可用生姜、花椒煮沸后泡脚，因为这样能促进全身气血运行循环，有助于暖宫驱寒。日常可多吃一些补气益血暖宫的食物，包括牛肉、羊肉、鸡肉、红枣、当归、生姜、枸杞等。
总之，13岁月经三个月没来要区分情况对待，若为正常情况可先观察并做好日常保养，若是病理因素则要及时治疗并做好相关调理。