乳房不涨了是否正常，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能导致乳房不涨的原因：
1.生理因素：
哺乳期结束：如果女性处于哺乳期，随着时间的推移，乳汁分泌会逐渐减少，乳房可能不再涨满。
月经周期：在月经周期的不同阶段，乳房的感觉和大小可能会有所变化。在月经来潮前，乳房可能会肿胀，但在月经结束后，肿胀可能会减轻。
怀孕后期：在怀孕后期，乳房可能会为哺乳做准备，变得更大更敏感，但在分娩后，乳房可能会恢复到原来的状态。
2.非生理因素：
体重变化：体重的增减可能会影响乳房的大小和形状。
药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房不涨。
乳腺疾病：某些乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺炎等，可能会导致乳房疼痛、肿胀，但也可能没有明显的乳房涨感。
年龄：随着年龄的增长，乳房的组织和结构可能会发生变化，乳房不涨也可能是正常的。
如果乳房不涨的情况持续存在或伴有其他异常症状，如乳房疼痛、肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的乳腺疾病。医生可能会进行乳房检查、超声检查、激素水平测定等，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
此外，保持健康的生活方式对于乳房健康也很重要，包括：
均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于维持乳房健康。
适量运动：保持适度的身体活动，有助于维持身体健康和激素平衡。
定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己乳房的正常状态，有助于早期发现异常。
定期体检：定期进行全面的身体检查，包括乳房检查，以及时发现和处理任何潜在的健康问题。
总之，乳房不涨并不一定意味着有问题，但如果伴有其他异常症状或持续存在，应及时就医咨询。同时，保持健康的生活方式和定期体检对于乳房健康也是非常重要的。