乳房不涨了是否正常，取决于多种因素。以下是一些可能的情况：
1.生理变化：在哺乳期结束后，乳房不涨是正常的，因为此时泌乳素水平已经下降，乳房不再需要分泌大量乳汁。
2.月经周期：在月经周期的不同阶段，乳房的感觉也会有所变化。在月经来潮前，乳房可能会肿胀和疼痛，但在月经结束后，这种感觉可能会减轻。
3.怀孕：怀孕后，乳房会逐渐增大并变得敏感，但在怀孕早期，乳房可能不会一直感到肿胀。
4.年龄：随着年龄的增长，乳房的组织和腺体可能会发生变化，导致乳房不再像以前那样容易肿胀。
5.健康状况：某些健康问题，如乳腺增生、乳腺炎或其他乳房疾病，也可能导致乳房不涨或其他异常感觉。
如果乳房不涨的情况持续存在或伴有其他异常症状，如乳房疼痛、肿块、乳头溢液或皮肤改变等，建议及时咨询医生进行评估。医生可能会进行身体检查、乳房超声或其他相关检查，以确定具体原因。
此外，保持健康的生活方式对于乳房的健康也很重要。这包括：
均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于维持乳房的健康。
适度运动：定期进行身体活动可以促进血液循环和乳房组织的健康。
定期自我检查：每月进行一次乳房自我检查，熟悉自己乳房的正常感觉，以便及时发现任何异常。
定期体检：按照医生的建议进行定期体检，包括乳房检查。
需要注意的是，每个人的身体状况和乳房变化都是独特的，因此最好根据个人情况咨询医生的建议。医生可以根据具体情况提供个性化的指导和建议。